진식태극권 1로진식태극권 2로(포추)진식태극권 검진식태극권 도추수각종참장공(정공,동공)유연성웨이트 트레이닝(기본 중량운동 ,런닝,계단오르기,걷기,보법등 정화한 자세로 훈련의 생활화)실전(연습은 정형화,실전은 무형)
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